Stefano Fuggetta fitness & food

Consapevolezza del nostro corpo🤸, coordinazione intramuscolare, coordinazione intermuscolare.
Prima di pensare a come diventare “grosso”, è essenziale tu abbia queste 3 abilità.
🔹La consapevolezza consiste nel capire i segnali 🚨che ci trasmette il nostro corpo, i propri stati di affaticamento e in generale dalle sensazioni che attengono al corpo.
🔹Coordinazione intramuscolare: è la capacità delle fibre muscolari che compongono il singolo muscolo di contrarsi in maniera efficiente.
La coordinazione intramuscolare è la capacità del sistema nervoso di reclutare le fibre muscolari (di un singolo muscolo) in maniera più efficiente per raggiungere lo scopo voluto.
🔹Coordinazione intermuscolare: è la capacità del sistema nervoso di reclutare i muscoli coinvolti nel movimento in maniera efficiente per raggiungere lo scopo voluto. A differenza della coordinazione intramuscolare vista sopra, questa qualità è riferita alla capacità del sistema nervoso di utilizzare tutti i muscoli coinvolti nel movimento e non un solo singolo muscolo.‼️
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